Willkommen
Du hast vielleicht vor kurzem die Entscheidung getroffen, dich ab jetzt mehr um dein Wohlbefinden und deine Widerstandskraft zu kümmern.
Ich bin Yogalehrerin und kann dir dabei helfen.
"Man kann sich selbst von innen schmücken..."
Hat Goethe seinerzeit schon gesagt.
Freude und Ausgeglichenheit erleben...
Aus deiner inneren Kraft heraus handeln...
Es ist nicht wichtig wie alt oder fit du bist. Aber das, was du erlebt hast und gerade erlebst und wie du DICH erlebst ist von Bedeutung.
Du suchst nach Inspiration.
Schau' dich auf dieser Seite um und nimm' gerne Kontakt zu mir auf, wenn du dich angesprochen fühlst.
Yoga
Durch eine achtsame, langsame Yogapraxis deinem Körper die Möglichkeit geben, vom permanenten "Kampf- oder Fluchtmodus" in die Entwicklung von "Erneuerung und Widerstandskraft (Resilienz)" zu kommen.
Diese Form des Yoga wird von wissenschaftlichen Erkenntnissen gestützt. Wir beeinflussen direkt dein vegetatives Nervensystem , um die Ergebnisse zu erlangen, die du erzielen möchtest.
Das kann mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe, aber auch zusätzliche Energie oder eine Schmerzreduktion sein.
Anjasnest
Voraussetzung
Es geht nicht um Fitness, sondern um Gesundheit und Lebensqualität. Du kannst auch dann teilnehmen, wenn du denkst, dass du für Yoga "nicht geeignet" bist, frühere Verletzungen, Behinderungen oder Erkrankungen mitbringst. Unser Fokus liegt auf Übungen, die dich resistenter gegenüber äußeren Belastungen werden, ein positives Bild zum eigenen Körper entwickeln und mit Stress oder störenden Gefühlen (wie Wut oder Angst) besser umgehen lassen. Wir nutzen Varianten und Hilfsmittel, um möglichst jede Übung für dich zugänglich zu machen.
Technisch gesehen benötigst du einen Computer mit Bildschirm oder einen Laptop. Ein Handy ist wegen der Bildschirmgröße weniger geeignet, außer, du hast sehr gute Augen. :-)
Ein spezielles Programm musst du nicht herunterladen. Ich sende dir den Link per email zu und dann öffnet sich das Fenster in deinem browser.
Online Kurs live
Wir werden uns 45 Minuten für eine sanfte und effektive Yogapraxis Zeit nehmen, die dir Energie schenken, dich ausbalancieren und zurück in deine Mitte bringt. Für jene, die auf eine achtsame Art ihre Reserven wiederauffüllen möchten.
Treffen: online, jeden Montag um 09:00 Uhr MEZ
Es sind keine Vorkenntnisse oder besondere Anschaffungen erforderlich.
Preise
Online Kurs á 45 Minuten in der Gruppe:
4€ (für alle, die knapp bei Kasse sind)
8€ (Normalpreis)
12€ (Überschusspreis)
Eine Schnupperstunde ist kostenlos. Du gehst keinen Vertrag ein.
Einzelstunde á 60 Min:
30€ inkl. Vorgespräch, danach 25€ pro Std
Ist es überhaupt sinnvoll, Yoga über einen virtuellen Raum zu praktizieren?
Wir stellen in unserer Art, Yoga zu praktizieren,
die Resultate über die Form der Pose / Übung.
Du bekommst die Möglichkeit, durch Varianten und einfache Hilfsmittel die Übung für deinen Körper und deinem Gesundheitszustand entsprechend anzupassen, sodass die Verletzungsgefahr möglichst gering, aber das Resultat maximal ist. Du bestimmst die Pose und nicht umgekehrt. Begib' dich auf deine persönliche Yogareise.
Des weiteren steht es dir frei, deine Videofunktion für die Übungen selbst auszuschalten, um dich umfassend auf dich und dein Erleben zu konzentrieren und eventueller Druck, mit anderen "mithalten zu müssen" nicht aufkommt.
Bei weiteren Fragen wende dich bitte per mail an mich.